手機版網站導航女人說,做最美麗的自己!

女人說

手機版

首頁 > 減肥操 > 減肥操圖解_瑜伽減肥操

減肥操

想減肥其實最健康的方法莫過于做瘦身操,瘦身操既能消耗多余脂肪,又能達到強身健體的目的。瘦身操分很多種類,有專門針對瘦身,瘦腿,瘦手臂,瘦腰,翹臀,美背的健美操,還有專門的健美課程,也有適合在家做的簡易瘦身操。

橡膠球減肥操,練好了S型身材離你不遠啦!

瑜伽運動減肥一直都是比較受歡迎的減肥方式,有空中瑜伽,有瑜伽球運動等等,今天小編給大家帶來的是比瑜伽球小一號的橡膠球,外加5組快速減肥操,堅持練習,你很快就會收獲
2016-05-30

超神奇的普拉提減肥操動作 堅實腹部快速燃脂

號稱可以在 輕柔曼妙的舉手投足間消耗多余脂肪的【普拉提】,因此確實有效的減脂效果迅速受到關注,并且得到廣泛歡迎。 鍛煉絕不意味滿臉汗水,以下幾個看似簡單的地板
2014-05-01

簡單易學的盆骨減肥操 擊退下半身肥胖 一步到位

整天坐在辦公室,面對電腦,蹺腿坐著,一邊在網上尋找減肥的最快方法,一邊又悠哉吃著零食的美味。因缺乏運動而導致脂肪在腹部堆積。五步盆骨減肥操,對抗下半身肥胖,一步到
2014-01-07

橡膠球減肥操 邊玩邊減肥 一次瘦到位

俗話說“生命在于運動”,其實健康減肥更離不開運動。運動是消脂燃脂的最快方法,不管你是手臂粗、還是腰腹贅肉多,又或者是粗腿,橡膠球減肥操都能將它們通通“拿下”。
2014-01-07

25分鐘減肥操 快速甩贅肉 塑造完美體形

運動是最好的減肥辦法,擔心身上贅肉多,害怕體形太胖穿不上漂亮吊帶衫的MM,只要你每天抽出25分鐘來練習這套消脂減肥操,快速塑造完美體形,那還不是易如反掌?
2013-12-26

“美魔女”鄭多燕最新瘦手臂減肥操

瘦身女王鄭多燕是眾多辣媽的偶像,因為她和眾媽咪有一共同點,那就產后肥胖的困擾。不過在她努力之下,自創減肥操讓她一舉成名。而最近,她又推出了一套全新瘦手臂減肥操
2013-12-24

收緊腰腹臀腿松垮贅肉的減肥操,雕塑完美曲線!

身高和體重基本達標,但松垮的肉肉還是讓人覺得有點小胖,完全看不到有女人的曲線美。面對松垮沒有彈性的腰腹肉肉,我們該“何去何從”?
2013-12-08

15分鐘減肥操 提臀瘦腿一步到位

下半身曲線集中于腿和臀部兩大部位,當你擁有一又筆直而修長的美腿,卻沒有圓潤上翹的小PP,那真可惜了雙腿。不過下面這套15分鐘減肥操,提升臀部曲線形成,讓瘦腿提臀一步
2013-11-18

瑜伽6式減肥操 頑固小腿肌肉 實現你的瘦腿夢

擁有一雙修長而筆直的美腿,是眾女人的一大夢想。面對自己那粗如大象的小腿,該如何是好?下面這6個瑜伽瘦腿動作,收緊你腿部肌肉,讓腿越來越細,實現你的瘦腿夢!
2013-11-07

辣媽鄭多燕的瘦腰減肥操 精華動作篇(組圖)

臉胖了煩惱,腿粗了煩惱,腰腹肥胖更讓人煩惱。如何趕跑水桶腰,做個十足的小妖精?瘦身女王自創的減肥瘦身操,每天扭一扭就能讓你迅速瘦,這個風靡全球的減肥運動,怎能錯過
2013-11-07

大腿小腿一起“享瘦”的椅子減肥操(圖)

對于局部肥胖的人來說,運動無非是最好的減肥辦法。瘦身達人親自示范的椅子減肥操,是特別針對肌肉型和水腫型MM的減肥運動,不僅能消耗脂肪,還能美化腿部曲線,讓雙腿更迷
2013-09-11

1分鐘腹部減肥操 狂甩腹部贅肉 小肚腩很快就不見了!

常坐辦公室的OL一族不難發現,腹部是脂肪堆積最嚴重的地方。用什么方法可以讓腹部贅肉快速“滾蛋”呢?下面這套1分鐘瘦腹操,輕松趕走腹部贅肉,瘦出你的小蠻腰。
2013-05-22

減肥不減胸的美胸瘦身運動 雙管齊下的減肥操

減肥,不管是飲食瘦身,還是運動減肥,我們都不希望減肥的同時把胸也減了。如何做到減肥不減胸,怎樣才能讓胸部以外的脂肪快速“滾蛋”,而胸部脂肪卻“無動于衷”呢?
2013-05-14

5分鐘減肥操 甩走腰部贅肉 輕松瘦腰(圖)

怎樣瘦腰?下面這個5分鐘減肥操——瘦腰運動,不需要花費大量金錢,僅需花上些許時間便能輕松打造楊柳腰,瘦出性感,還等什么,趕緊來試試吧。
2013-04-23

辣媽鄭多燕4式減肥操 讓腹部贅肉見鬼去吧!

肥胖是影響美觀的罪魁禍首,但肥胖的危害并非僅此一條。肥胖的體形除了影響你的線條美,影響你的健康。研究還發現,肥胖者遭遇車禍后的死亡率也高達八成之多,你胖嗎?你害
2013-04-16

前屈式瑜伽減肥操 脂肪和贅肉 每天甩一點

想輕松瘦全身?試試下面的前屈式減肥瑜伽吧!簡單四招術,既能鍛煉手臂、腰腹、腿部,又能解乏減壓,瘦身又養生,趕緊學習這個減肥瑜伽動作吧。
2013-04-13

著名演員王樂君的辦公室椅子減肥操(圖)

想快速瘦掉腰腹部的多余脂肪,讓腹部動起來更為有效。現在,就跟著美一下女性網小編一起來學習腹部減肥操吧!無須出門,無須出門,只要一張椅子,平坦小腹就能輕松擁有。
2013-04-05

24分鐘減肥操 想怎么瘦就怎么瘦(圖)

腰粗、腿粗、手臂也粗,怎么辦?別在這一驚一咋的了,不就是肥胖嗎?瘦腰、瘦腿、瘦胳膊沒那么難。下面小編就為你介紹一套減肥操,不久你就會發現臀翹了,腰瘦了,腿也變小了
2013-03-26

2個月快速變苗條的減肥操 專業教練親自示范

減肥除了要合理飲食,要有良好的生活習慣之外,每天堅持運動也是必不可少的。如何快速又健康的把多余脂肪甩掉呢?專業教練教你一套減肥操,每天只要10分鐘,2月變苗條。
2013-03-11

讓曲線更柔美的減肥操 打造魅力性感水蛇腰

動動是最好的減肥方法。在眾多的運動減肥方法當中,減肥操是女性比較喜歡的一種方式。跳減肥操不僅能幫助減肥,還能使身體更加柔美,讓曲線更阿娜多姿,盡顯女人氣質。
2013-03-06

加速燃脂的背部拉筋減肥操 減肥更輕松更簡單

想減肥,但總是沒有時間運動是嗎?運動確實能幫助燃燒脂肪,達到瘦身目的。但是并非越多越好,美一下小編現在就為大家介紹一套超級簡單又省時的減肥操,每天30秒,快速輕松瘦
2012-12-17

足不出戶也能擁有性感好身材的居家減肥操

練習瑜伽可以讓身體快速地恢復精力,擺脫不良情緒,補充精神能量,調動身體潛能,提高思維能力,從而輕松應對各種挑戰。工作得心應手,做個每天微笑、樂觀開朗的“活力美人”
2012-12-13

四式啞鈴減肥操,快速燃脂去贅肉的秋季減肥法

啞鈴是我們常見的健身器材之一,今天美一下女性網小編教你舉起小小的啞鈴,做局部減肥健美操,瘦手臂又美腿,跟著動感的音樂,讓贅肉都通通甩掉,重塑緊致纖長的四肢曲線!
2012-09-19

瑜伽枕頭減肥操 順著力度放松肌肉 輕松甩走體脂肪!

常練瑜伽能促進血液循環、穩定神經系統、 塑造完美曲線以及預防各種疾病的發生。在諸多的運動減肥方法當中,如今瑜伽是最受歡迎的一個減肥運動,你是否也準備好了加
2012-09-07

每天10分鐘減肥操,快速去肉肉真的不再難

時下,已經進入盛下的最高峰時期,如果你還是整天牛仔褲長T恤那不行?要知道,迷你裙,超短褲,吊帶衫等等,都是專門為愛美的女性清涼渡夏而準備的,此時不穿,更等何時?
2012-08-06

大家關注焦點

福建36选7开奖今晚