手機版網站導航女人說,做最美麗的自己!

女人說

手機版

大象腿怎樣快速的瘦腿 女生瘦大腿最有效方法

2018-11-23 17:14:26 出處:女人說
導讀:對于女人來說,是否擁有一雙筆直修長的漫畫腿是衡量另一個女人美不美的標準之一,因此,越來越多的女人開始注重腿部線條的完美。可是對于天生腿粗的大象腿女生來說……

對于女人來說,是否擁有一雙筆直修長的漫畫腿是衡量另一個女人美不美的標準之一,因此,越來越多的女人開始注重腿部線條的完美。可是對于天生腿粗的大象腿女生來說,想要瘦成漫畫腿幾乎是不太可能的事。其實,世界上沒有什么事是不可能的,如果有,只是因為你沒有找對方法。那大象腿怎樣才能快速地瘦下來呢?有哪些方法對于瘦大象腿最有效呢?下面就一起來看看吧!

大象腿怎樣快速的瘦腿 女生瘦大腿最有效方法

大象腿最快速的瘦腿方法

1.v型鍛煉

平躺,將雙手放于腰間,雙腿慢慢地向上抬起使之與地面垂直。然后將腳尖繃直,緩慢地向兩側打開形成一個V型。暫停大約5秒之后,合攏雙腿。注意,在這個過程中要保持上半身靜止不動。重復以上動作20次后休息一分鐘再次重復動作20次即可。每天要保持鍛煉4次,一個月下來,你就能明顯感覺到自己腿部的變化。

2.深蹲

站立,雙腿自然分開與肩同寬,雙臂自然水平抬起放在胸前,然后進行下蹲動作,蹲到大約與地面稱60度角或者90度角。重復以上動作20次,中間休息20秒,然后再重復20次下蹲動作。大約在半個月左右,就能感受到身體的變化。注意,在下蹲時,如果不能做到90度角一定要量力而為,避免韌帶拉傷。

大象腿怎樣快速的瘦腿 女生瘦大腿最有效方法

3.側臥抬腿

身體側臥保持在一條直線上,右手手臂支撐身體上半身不與地面接觸,然后緩慢抬起左腿再慢慢放下,重復20次換右腿左手。反復這樣的動作大約4次,每天兩次運動,在一個月之后,大象腿就會得到明顯的改善。

4.按摩瘦腿

在美容院中,最常用的一種瘦身方法就是按摩,瘦大象腿也不例外。首先,坐立,一條腿繃直,另一條腿自然彎曲,雙手從下往上按摩腿部至大腿根部。然后再由上到下按摩下去。接著換條腿進行按摩,重復5次。每天可以進行數次按摩,大約在3個月左右就能看到身體的變化。

大象腿怎樣快速的瘦腿 女生瘦大腿最有效方法

除了上面這些方法,還可以通過飲食來輔助瘦腿,比如說多吃一些含卡路里少的蔬菜水果,西紅柿、平菇、木瓜、蘋果、西柚等等。

相關閱讀

蝴蝶臂怎么減 快速減掉蝴蝶臂的方法推薦

站立,雙腿自然分開與肩同寬,雙手水平張開,左手從后向前大幅度畫圈10次,右手保持不動。然后換右手畫圈10次,左手不動。重復以上動作5-6次。...

大象腿怎樣快速的瘦腿 女生瘦大腿最有效方法

對于女人來說,是否擁有一雙筆直修長的漫畫腿是衡量另一個女人美不美的標準之一,因此,越來越多的女人開始注重腿部線條的完美。可是對于天生腿粗的大象腿女生來說……...

爬樓梯能減肥嗎 爬樓梯減肚子還是減腿

一白遮三丑,一胖毀所有,真的不是開玩笑的!根據研究表明,有98%的人減肥成功以后顏值都會提升一個大的檔次,得到質的飛躍!但是有99%的人都減不下來~...

掌握了跳繩減肥的最佳時間 才能讓效果翻倍!

減肥一直是我們現代人堅持不懈的事情,一個完美的身材人人都羨慕。在減肥這件事情上,我們做了很多的工作,如:運動、藥物、節食等等,其中運動減肥成效是最好的,...

趙奕然原地跑步減肥法 4步教你輕松在家瘦

在這么多的減肥勵志人物中最牛的恐怕也就是趙奕然了吧。趙奕然那樣可以在8個月之內狂減120斤,從260斤減到140斤,由一個身材臃腫的大胖子,變成現在大眾審美價值取向中的完美身材...

大家都在找

福建36选7开奖今晚