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盤點那些有助于刮油減脂的食物 過年大吃也不怕

2019-04-04 17:18:01 出處:女人說
導讀:就是一些日常的食物,如果在你想嘴饞的時候將它們當做小零食,一邊可以解除大吃大喝的油膩,一邊還有助于你去脂減肥呢!趕快來看看這些有助于減肥的食物都是什么吧!

過年的日常當然就是吃吃喝喝,所謂每逢佳節胖十斤,過年真是吃得一時爽,年后又緊接著就會迎來減衣的春天,一旦衣服穿得少了,你就會發現這個冬天你的“戰績”還是超級豐盛嘛,于是才想著開始瘋狂的減肥。那時候才是最痛苦的。然而為什么不在吃吃喝喝的時候,就順便把油脂也去一下呢?

就是一些日常的食物,如果在你想嘴饞的時候將它們當做小零食,一邊可以解除大吃大喝的油膩,一邊還有助于你去脂減肥呢!趕快來看看這些有助于減肥的食物都是什么吧!

葡萄柚

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葡萄柚飲食法是非常流行的一種減肥方法。當然,我們不推薦單一食品飲食法,可是,葡萄柚的減肥功效還是不可以忽略的。研究發現,每天食用兩個葡萄柚就能達到更好的減肥功效。這是因為葡萄柚所含的果膠不僅能增加飽腹感,還是加快脂肪消耗的重要營養成分。

蘋果

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蘋果中含有多糖果酸及類黃酮、鉀、維生素C、E等營養成分,可使積于體內的脂肪分解,避免身體過于肥胖。而且蘋果中含有豐富的膳食纖維果膠,每次從人體內經過時,都會攜帶走一些體內廢物,比如脂肪、油脂等。

山楂

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山楂能夠增加胃蛋白酶活性,其含有的脂肪酶能促進脂肪分解,降低脂肪堆積率。而且山楂含有的粗纖維高達20%,能夠促進腸胃蠕動,具有通腸利便的作用。另外,山楂具有消積食,助消化的作用,尤其在消化肉類方面的功效明顯。

酸梅湯

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酸梅湯具有解油膩的作用,在外面吃的太油膩時,可以和酸梅湯解膩。酸梅湯的主要原料有烏梅、山楂等,這些都是可以解除人體體內多余油膩,它的原料陳皮也可以有效抑制剩余糖類脂肪。酸梅湯作為一種堿性飲品,有助于中和糖類和脂類的酸性反應,加速它們的分解。

大麥茶

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大麥茶具有助消化、解油膩、養胃健胃的作用,長期飲用具有養顏、減肥的功效。大麥茶是粗糧的一種,粗糧中的膳食纖維素可產生飽腹感,避免攝入過多熱量,大麥茶中的膳食纖維能溶于水,可以將腸胃中的“垃圾”帶出去,及時排毒。

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