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喝湯容易長胖是真的嗎 減肥為什么不能喝湯

2018-11-26 17:32:13 出處:女人說
導讀:相信很多人都聽說過喝湯容易長胖這樣的話,其實這只說對了一半。喝湯容易長胖其實也要視你喝的什么湯而定,如果你喝的是蔬菜湯,比如說南瓜湯、青菜湯、西紅柿湯……

湯,是這個世界上最美味的食物之一,它營養豐富,又保持了食材的本性,因此很多人都喜歡在每一餐中加一個湯。然而對于減肥人士來說,喝湯似乎就意味著長胖,因此從減肥開始就杜絕了這種食物。那喝湯容易長胖是真的嗎?為什么傳言減肥期間不能喝湯?如果你也向知道答案,下面就一起來看看吧!

喝湯容易長胖是真的嗎 減肥為什么不能喝湯

喝湯容易長胖是真的嗎?

相信很多人都聽說過喝湯容易長胖這樣的話,其實這只是一個說對一半的傳聞。喝湯容易長胖其實也要視你喝的什么湯而定,如果你喝的是蔬菜湯,比如說南瓜湯、青菜湯、西紅柿湯、冬瓜湯等等之類的,這些湯不僅不會讓你長胖,反而會幫助你減肥。所以針對這種情況,喝湯容易長胖是一種錯誤的說法。

而如果你喝的營養豐盛的肉湯、大補湯,比如說甲魚湯、雞湯、烏魚人參湯,或者是油脂較多的蹄花湯等等這類湯,那么喝湯容易長胖就是真的,也絕對可以使你的體重增加的湯類。因此,喝湯容易長胖一半真,一般假。

喝湯容易長胖是真的嗎 減肥為什么不能喝湯

減肥為什么不能喝湯?

上面我們說到,喝湯不一定會發胖,所以減肥不能喝湯這種說法也是錯誤的。但是由于在我們文化中,一般湯是特指營養豐盛,蛋白質含量高,脂肪含量高的這類湯,因此從這個方面上來說,這種說法是正確的。因為湯中含有大量的脂肪和營養物質,所以進入人體后容易被人體吸收利用轉化成自身脂肪,所以這也就是為什么減肥期間不能喝湯的原因。

喝湯容易長胖是真的嗎 減肥為什么不能喝湯

其實,減肥期間喝湯是有講究的,比如說不要喝高蛋白高脂肪含量的肉類或者補藥類湯,多喝一些蔬菜湯,但是要在做蔬菜湯的時候注意少油少鹽。同時還要注意喝湯一般要在飯前,一是為了讓你在吃飯之前有飽腹感,避免攝入過多食物。二是為了對腸胃進行潤滑,便于食物的吸收和消化。此外,還要注意,不要湯泡飯,因為湯泡飯可能會使你在咀嚼的時候沒有將飯進行充分的咀嚼,從而導致飯隨湯下咽,加重胃的負擔,還造成飲食過量。好了以上就是今天的內容,記住了,減肥期間喝湯容易長胖不一定是真的哦!

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