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眼睛累了干澀怎么辦 如何緩解眼睛疲勞

2019-03-24 15:59:46 出處:女人說
導讀:由于長時間對著電子產品,尤其是聚精會神工作、打游戲、看視頻時,由于過度認真,使眼睛眨眼的頻率降低,眼睛也因此處于一種長期視力疲勞狀態,導致出現眼睛累干澀等現象。

在網絡快速發展的現代社會中,人們幾乎已經離不開手機和電腦等電子產品,而長時間地使用這類電子產品,就容易造成眼睛酸澀、疲勞等情況。相信很多人都有過這樣的情況,那到底該如何應對解決這個問題呢?眼睛累了該怎么緩解呢?緩解眼睛疲勞的方法由哪些呢?如果你也正在對眼睛疲勞而不知所措,下面就一起來了解一下吧!

眼睛累了干澀怎么辦 如何緩解眼睛疲勞

眼睛累了干澀的原因

由于長時間對著電子產品,尤其是聚精會神工作、打游戲、看視頻時,由于過度認真,使眼睛眨眼的頻率降低,眼睛也因此處于一種長期視力疲勞狀態,導致出現眼睛累、干澀、疼等現象。這也就是說,當你長時間專注某一件事時,就容易使眼睛疲勞。那到底該怎么辦呢?

眼睛累了干澀怎么辦 如何緩解眼睛疲勞

緩解眼睛疲勞方法推薦

1.熱敷

熱敷,利用毛巾的溫度,可以加快眼睛周圍的血液循環,從而起到放松眼睛的作用。當你在家時可以選擇用毛巾熱敷,但是在公司時,可能不太方便。在這里可以向大家推薦另一個同樣可以起到熱敷效果的方法,那就是利用蒸汽熱敷。接一杯白開水,眼睛緊閉靠近杯口,利用蒸發的水汽熏熱眼睛,可以起到緩解疲勞地作用。

另外,大家還可以用手包住熱杯,通過熱傳遞將水被子的溫度傳遞給手,然后用手敷眼,再傳遞給眼部。

2.眼保操

眼保操,通過按摩眼部的起到加速眼睛周圍血液循環,緩解眼部疲勞的作用。大家可以使用上學期間學到的眼保健操放松。

3.眼藥水

眼藥水對眼睛有很好的恢復作用,同時還可以幫助緩解疲勞。大家可以在眼睛覺得疲勞的時候,滴一滴眼藥水。

4.眺望遠方/綠植

眺望遠方或者綠植,可以有效的緩解眼睛疲勞。注意,眺望遠方的時候,要遠近交換幾次,效果才會更好。

眼睛累了干澀怎么辦 如何緩解眼睛疲勞

以上就是今天針對如何緩解眼睛疲勞的方法推薦,除了上面這些方法以外,大家還要注意平時多吃一些明目的食物西蘭花、豆苗等,還可以常備枸杞茶、桑葉茶、決明子茶、菊花茶等,都對眼睛有好處。

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